Într-o emisiune de tip reality show de la TV cineva spunea despre sine că e o persoană “onestă” fiindcă își exprimă emoțiile nefiltrate față de alții — dacă îi vine să urle, urlă; dacă îi vine să jignească, jignește. A adăugat că oamenii care își controlează tonul sunt, de fapt, falși, prefăcuți, nu ca ea, “sinceri”.
Cei din jur au aprobat la unison.
Așa să fie?
A alege să-ți controlezi reacțiile este o formă de respect și empatie față de ceilalți. Să fii autentic nu înseamnă să spui orice pe moment, ci să fii sincer cu tine și cu ceilalți fără să rănești. Să te exprimi într-un mod care nu este nici pasiv, nici agresiv. Asertiv adică.
Autenticitatea și impulsivitatea nu sunt același lucru.
A-ți controla și exprima emoțiile într-un mod adecvat este un proces psihic ce începe din copilărie și se dezvoltă treptat odată cu dezvoltarea creierului și maturizarea completă a acestuia.
Iar dacă acest lucru nu a fost exersat, există posibilitatea recuperării prin învățare activă și psihoterapie.
Căci emoțiile tale nu trebuie să te copleșească. Nici pe tine, nici pe cei din jurul tău.
Claudia Scornea, psiholog-psihoterapeut
Te pot ajuta să faci ordine în gândurile și în emoțiile tale și să găsești ceea ce cauți.
Contact whatsapp: 0745258662