Decizia de a merge la psiholog poate fi una importantă și, uneori, dificilă. Poate că a fost ideea ta sau poate că cei din jur te-au încurajat să faci acest pas. Oricare ar fi situația, este perfect normal să simți o doză de anxietate înainte de prima ședință. Vreau să te asigur că această atitudine este cât se poate de normală și te felicit pentru curajul de a face acest prim pas.
Ce se întâmplă în prima ședință?
În prima ședință, tu și psihologul veți face cunoștință. Acesta este momentul în care vei avea ocazia să-i expui motivele pentru care ai ales să apelezi la serviciile sale. La rândul său, psihologul îți va prezenta cadrul terapeutic în care profesează, metodele pe care le folosește și cum se vor desfășura ședințele viitoare. Scopul acestei prime întâlniri este să stabilești o bază de încredere și să vezi dacă vă potriviți ca echipă terapeutică.
La ce ar trebui să fii atent?
Este necesar să acorzi atenție felului în care te simți în preajma acestui profesionist. Te simți în largul tău? Îți inspiră încredere? Sau, dimpotrivă, simți că nu ești luat în serios și te simți judecat sau neînțeles?
Întreabă-te: Este aceasta persoana alături de care sunt pregătit să-mi încep călătoria către cunoașterea de sine? Îmi inspiră suficientă încredere? Dacă răspunsurile tale sunt pozitive, este un semn bun. Dacă nu, ia în considerare că poate nu este specialistul potrivit pentru tine și caută pe altcineva. Onestitatea față de tine însuți este cheia în această etapă.
Nu te feri să îți exprimi temerile, suspiciunile sau neclaritățile pe care le simți în legătură cu relația terapeutică. A spune ce simți, chiar dacă este vorba de îndoieli sau rețineri, nu este doar permis, ci chiar încurajat. Un psiholog bun va aprecia onestitatea ta și va folosi aceste informații pentru a înțelege mai bine nevoile tale și pentru a construi o relație de încredere. Să fii direct și sincer nu doar că îți va ușura procesul de terapie, dar te va ajuta și să beneficiezi la maximum de această experiență.
De ce este important să fii sincer cu tine însuți?
Ai venit la psiholog pentru a rezolva o problemă și pentru a te înțelege mai bine. Sinceritatea și deschiderea sunt esențiale în procesul terapeutic. Un terapeut bun îți va reflecta măsura implicării tale în propria ta dezvoltare și autocunoaștere. Făcând compromisuri sau încercând să îți ascunzi adevăratele sentimente nu vei face decât să îți îngreunezi drumul către tine însuți.
Ce să eviți în căutarea unui psiholog?
Este posibil ca psihologul care a fost eficient pentru o altă persoană să nu fie neapărat potrivit și pentru tine. Nu te lăsa descurajat de acest lucru. Fiecare persoană este unică, iar ceea ce funcționează pentru unii s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Evită generalizările și concluziile nerealiste. Nu te opri la primul obstacol întâlnit și nu abandona!
Psihoterapia: Ce nu este și ce este de fapt
Psihoterapia nu este o simplă discuție cu un „prieten” plătit să asculte. Este un proces activ de auto-explorare și dezvoltare personală, care necesită efort, implicare, determinare și conștiinciozitate. Este un drum care, deși poate fi uneori dificil, te va aduce mai aproape de sinele tău autentic și îți va permite să trăiești o viață mai împlinită și conștientă.
Concluzie
Îți doresc succes în această călătorie importantă către tine însuți! Am încredere că vei găsi sprijinul potrivit și vei face pași importanți către o viață mai echilibrată și mai fericită.
Sunt Claudia Scornea, psihoterapeut și te pot ajuta să faci ordine în gândurile și în emoțiile tale.
Whatsapp 0745258662